いま、幸せを感じることが目的
心地よさの追求
深呼吸、体で感じること
自分自身が愛
意識をひろげておく
沈黙＝愛、受け入れる
ただ意図して、全託する
シンプルに
いいよ自愛
「今、幸せを感じる」に尽きる
幸せは今しか感じられない
幸せはいま感じるもの
「ある」という知覚を使う
「充足を見る」
すねている自分
許可
責任を背負わない。楽になる
シンプル
思考がエネルギーを奪い、不足を生み出す
「今のままじゃダメだ」が、怖れの種火
→ 不足を見ていた、というより、怖れに支配されていた。
気楽さ、ゆとり、安心していいよ
笑い
普段から望むことを考えていない。
ただやること
自分をいじめないように手を抜く
自分を責めない、愛の包み込み
安心感が欲しい → エゴの領域から離れたい
充足をみる
思考を止める以外の思考を無視する
向き。すでにある。
安心感、リラックス、ほっとする感じ。
思考を止めれば、自分＝世界
→ 全部エゴの認識
→ 自分がただある
→ すでにある
エゴは関係なかった。悩む必要もなかった
2023/3/30追記
まぁ、理屈的には全部そうなんだけどね。頭で理解していることと、体現できているかの違いか。
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