見守り自愛

ほっておくのが一番か？

幻想を見守る

　平和、、無の感覚で見守る、、の意識

包み込み自愛

「大好きだよ」「愛してるよ」を言葉をかける自愛ができなかった自分は、体全体をあったかいなにかが包んでくれている、というようなイメージで自愛をしていた。

身体自愛　＝　からだはいつだって自分

体調が悪くてどうしようもないときに、体全体を包み込む、愛の波動の自愛

これもまさに「自分自身が愛そのもの」を体感できる。

体に意識を向けることが必要だった。

さらに、よかったのが、「抱きしめ自愛」

大丈夫だよ
愛してるよ