tonpei

週末を前に、大好きな人と会えないので、ネガティブになってきたんだけど、観察しようとしても、ちっとも続かない。原因は、これかなぁ。 いま思えば、ノージャッジにも通じる話だよな

今日は休みでリラックス。 といっても、いままでと違う、行動中心の過ごし方ができたな。 はじめての挑戦もできたし。 あんまり、エゴ見切り、って感じではないけど。 片付けが進んでいるのはいいことだ 大好きな人とも連絡とれてるし・・・なんか、ほん...

今日も朝からテンションいまいち 自分のすごさを理解してもらえない あれたぜ 自愛になやんでいる。何がジャッジしない、なのか、わかんなくなっていたが。 これにつきるな 原因なんてないんだ。さんざん言われてるだろ、瞬間瞬間があるだけなんだ。「気...

「自分を愛すると、愛する人から愛されるしかない」 ここなんだよなぁ 何か、気づいていない自分があるような気もしている 基本的にできる自分であると思っているし、そうでなければならない、とも思っている 「ありのままの自分を愛する」という感覚 こ...

今日は朝からイライラ連発。アトピーもひどくなるしなんじゃこれ 自愛＝自分を知る、許す＝ノージャッジ 「問題視しない」「ただ、受け入れていく」 不安になったり、心配になったり、イライラしたりしたとしても、最後は「すべてうまくいく」と感じてみる

私は、無条件に愛される存在だったんだ 私は豊かな愛そのものである これ、両方だよね。 ネガティブ優先の時、基本は、「抱きしめ自愛」だよね。 これで、自分が無条件に愛されていることを確認していく。 無理はしない程度に、調子が良かったら、 おな...

きっかけは、鏡の実践の限界を感じたこと。 その上で、連日のネガまくり大会にもかかわらず、大好きな人から、すっごくやさしい笑顔と言葉をもらったこと。 で、昨日大好きな人に出したLINEで完全に感覚がつかめた気がする。 認識の変更って、内側と外...

あれなんだよ。 ちょっとさ、やっぱり、「鏡の実践」は向いてないかも。 エゴが激化する。 このパターン、もう何度もやってるんだけどさ。 自己観察さんが言う通り、自己観察自体も大事だけど、別の領域に触れるのもセットで、って話してくれている部分だ...

今日もなんだか、ネガ爆発であります。特に怒り 無差別的な怒り、全方位に対して。 感情が活発化してる 何かができていないという思いがある。 思考の深堀ができていない？やる時間が少ない？ やっとなんか気づき始めてる、ってのはある イヤダイヤダと...