日記 9日目 自愛の両輪
私は、無条件に愛される存在だったんだ私は豊かな愛そのものであるこれ、両方だよね。ネガティブ優先の時、基本は、「抱きしめ自愛」だよね。これで、自分が無条件に愛されていることを確認していく。無理はしない程度に、調子が良かったら、おなかのあたりの...
tonpei
日記 日記 8日目 ついに目覚めがはじまる
きっかけは、鏡の実践の限界を感じたこと。その上で、連日のネガまくり大会にもかかわらず、大好きな人から、すっごくやさしい笑顔と言葉をもらったこと。で、昨日大好きな人に出したLINEで完全に感覚がつかめた気がする。認識の変更って、内側と外側の重...
日記 ７日目 抱きしめ自愛
あれなんだよ。ちょっとさ、やっぱり、「鏡の実践」は向いてないかも。エゴが激化する。このパターン、もう何度もやってるんだけどさ。自己観察さんが言う通り、自己観察自体も大事だけど、別の領域に触れるのもセットで、って話してくれている部分だ。でも、...
日記 6日目 無差別的な怒り
今日もなんだか、ネガ爆発であります。特に怒り無差別的な怒り、全方位に対して。感情が活発化してる何かができていないという思いがある。思考の深堀ができていない？やる時間が少ない？やっとなんか気づき始めてる、ってのはあるイヤダイヤダと思っていたら...
大好きな人 愛に浸るメソッド
あらためて、いいな、と思った。大好きな人のことしか考えられないときは、そこから充足につなげるべきだまず、対象の方のことを、丸ごと受け入れます。「丸ごと」というのは、その人と出会ってから色々あって、別れてからさらに復縁したいという、今現在まで...
参考記事 7章適用
いやー、久しぶりに、ストレートにいいまとめだと思いました。時間が無いので過去も未来もありません。なので存在しているのは「今」しかないです。思考は時間という「概念（観念）」を作り、過去や未来をさもリアリティあるように「錯覚させている」のです。...
自愛 無条件の愛
なぜできなかったといえば、「ジャッジ」を外せなかったから自己観察がうまくいかなかったのも、ジャッジが原因原因がわかれば簡単だったし、もしネガが出てきたら、深掘りすればいい自分自身が愛自分を愛する時、自分自身が愛の意識になっているこれは、「い...
自愛 見守り自愛
ほっておくのが一番か？幻想を見守る 平和、、無の感覚で見守る、、の意識包み込み自愛「大好きだよ」「愛してるよ」を言葉をかける自愛ができなかった自分は、体全体をあったかいなにかが包んでくれている、というようなイメージで自愛をしていた。身体自愛...
大好きな人 矛盾する想い
大好きな人に対して、おもう「他の人がいいんじゃないか？」という想いなんでそう信じているんだ？？→ 大好きな人のことを想えば想う程、感謝の気持ちと、悲しみの涙があったんだけど、その悲しみは、自分じゃふさわしくない、という思考パターンからだった...
大好きな人 大好きな人への想い
もっと喜んでほしいしあわせであってほしいさみしさ一番大きいのは、大好きな人に対する愛や感謝を感じたときに、すぐに自分の内側にも、その気持ちを向けられるようになったことかなまぁ、ネガティヴもきつかったけど、根本はこちらに感じる個人的には、ただ...